मुजफ्फरनगर । मौसम में बदलाव के बीच रातें ठंडी हो गई हैं। इसके चलते तापमान दस डिग्री से नीचे आ गया है। दिन में धूप के चलते थोड़ी राहत है। मौसम विभाग के अनुसार ठंड का यह दौर जारी रहेगा। बदलते मौसम के बीच सर्दी जुकाम और वायरल बुखार की समस्या बढ़ रही है।
मुज़फ्फरनगर में आज का तापमान
अधिकतम 28.2
न्यूनतम 9.7
आर्द्रता 84%
चिकित्सकों का कहना है कि ठंड के मौसम के शुरुआती दौर में शरीर के तापमान को बैलेंस रखने के लिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है ताकि बीमार न पड़ें। हल्की ठंड को लोग नजरअंदाज करते हैं जो घातक है। वर्तमान समय में दिन में हल्का गर्म, जबकि सुबह व शाम और रात में ठंड का अनुभव होने लगा है। रात में ठंड बढ़ जाती है। यह प्रक्रिया ठंड जनित बीमारी को आमंत्रण देता है। इसलिए बीत रहे समय में बुढ़े, बुजुर्ग व बच्चों पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। ठंड का बचाव करते हुए गर्म कपड़े पहने। उन्होंने कहा कि बुजुर्गों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। सुबह में टहलना जरूरी है। लेकिन गर्म कपड़े पहनकर ही टहलें। बुजुर्ग अल सुबह टहलने से बचें। दिन और रात में हल्का गर्म पानी व गर्म भोजन का ही सेवन करें। ऐसा न हो कि दिन में ठंडा पानी व रात में गर्म पानी का सेवन करें। ऐसा करने से सर्दी, जुकाम होने का डर रहता है। हृदय रोगी,उच्च रक्तचाप के रोगी को खास सावधानी बरतने की जरूरत है। साथ ही ड्राई फ्रूट व फल का सेवन ज्यादा करें। ठंड के मौसम में योग-व्यायाम निश्चित रूप से करनी चाहिए।शाम होते ही शरीर को पूरी तरह ढक लेनी चाहिए। किसी भी तरह के परेशानी होने पर चिकित्सक से अवश्य सलाह लेनी चाहिए।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें